bialko w

j.w ankieta. Ale pewnie jest to Twój pierwszy cykl biorąc pod uwagę wiek, więc proponuję Ci wziąść jabłczan kreatyny np cm3 treca, do tego jakąś mieszankę bcaa i glutaminy, skoro trenujesz sw to napewno Ci się przyda, jak nie ma znaczenia kasa to kup sobie bcaa g-forse treca albo extendavol pvl, do tego jakieś witaminy np multiple sport olimpa, i [...]

no to się pomyliłeś bardzo bo nie ma suplementów na masę, na masę to jest dieta, suple które wymieniłeś czyli białko/carbo/gainer masy nie dają tylko stanowią uzupełnienie diety, jak jej nie masz to nie masz po co kupować tych supli, najpierw musisz wiedzieć czego Ci brakuje w diecie żeby kupić odpowiednie odżywki, bcaa może zostać, zajrzyj do [...]

Ja też polecę Ci Scitec'a białko 100% Whey Professional masz w 3 wariantach do wyboru bodajże, z dodatkowymi aminokwasami, z enzymami trawiennymi i standardowe, a smaków masz od groma. Ja tylko to biorę, smak losowo bo na żadnym raczej się nie przejedziesz:) ja aktualnie mam od nich Night Pro i Essential (nowe białeczko). Smak, rozpuszczalność to [...]

1. 30 minut przed pierwszym posiłkiem - OLIMP L - GLUTAMINE- 5g Pierwszy posiłek: Mleko 1,5% - 500ml Płatki owsiane - 100g Pieczywo razowe - 70g Margaryna/masło - 10g Szynka z indyka - 100g Jaja gotowane - 2 sztuki Po posiłku - VITAMINUM C0,2 - 1 TABLETKA ; VITAMINUM B-COMPLEX - 1 TABLETKA OLIMP BETA KAROTEN - 1 KAPSUŁKA 2. Drugi posiłek [...]

napewno bialko troche obciaza ale nie w ten sposob co chemiczny antybiotyk ktory ja niszczy... denerwuje mnie to ze cos mi blokuje synteze bialka, o co tak wielu z nas walczy.. niestety wiekszosc antybiotykow jak sie naczytalem zeby zabic bakterie hamuje synteze bialka..

Białko mi nie pomoże ? ;p to w takim razie co ? : o

Chyba że nie możesz w siebie nic wcisnąć to po treningu białko.

ulozylem sobie diete w ktorej jem 2000kcal dziennie, bialko 150g, tłuszcz 80, ww ok 100g

Witam! http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQZQoDKkflmBv81WNKKzf7rTq1YzDrcABpS_j-z1iqafRkcoJiV-Q suplement ten jest to typowe bialko po treningu ((Whey Protein Concentrate, Calcium Sodium Caseinate, Milk Protein Isolate, Whey Protein Isolate, Whey Protein Hydrolysate, L-Glutamine), z podwyzszona iloscia weglowodanow. w porcji ma 20 g bialka, [...]

Bierz tylko w dni treningowe Lepiej kase zainwestowac w jakies bialko

przeciez pisze ze gain bolic i co jeszcze wiec doradzajcie a nie odradzajcie jak zwykle zaczne od tego co by powiedzieli bardziej w temacie niż ja zacznij od diety a jaki maż staż?? powiem tak.jadłem gain bolica z kreatyna zrobiłem 4 kg to była 1 kuracja teraz jem ponownie gain bolica z kreatyna ale dodałem bcaa i hmbszczerze powiem ze hmb nie był [...]

na glutaminie nie robi się cykli więc możesz ją stosować w stałej suplementacji, do tego dokup gainer lub białko i stosuj do uzupełnienia niedoborów w diecie. kompleks witamin i minerałów oraz omega -3 by się przydały. pozdr

A jak Bymm Dodał Cos Takiego Do treningow? Clen Burexin , AAKG , Białko ??Wyszło by cos z tego? Bez diety to weź te pieniążki co masz na to wydać i wpłać na biedne dzieci. Zamiast odżywek zainwestuj w jedzenie, a potem mysl nad dodatkami typu AW6/ABS etc

Lecz nikt zapewne nie polecał jej Tobie znając prawdę. Białko jest uzupełnieniem diety, której Ty sądząc po pytaniu nie stosujesz, ponadto stosowanie kreatyny przy tak znikomym doświadczeniu jest bezsensowne. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-06-20 09:40:08

"Diete tak jak Ci piszą , może i mono Cie lekko nawodni i tyle , masy mogłes troche złapac bo jak tyle jesz a poza tym początkującym idzie na początku dobrze i pewnie bez kreatyny zrobiłbyś to samo. Odłóż suple i zamij sie działem trening i odżywianie. Ewentualnie kup sobie witaminy jak chcesz." Cwiczyłem 2lata temu przez 4miesiące na [...]

A ja by m zalecał żebyś właśnie jadł po 18 bo niby dlaczego nie? To chyba jakiś średniowieczny mit? Organizm się regeneruje w trakcie snu i musisz mu dostarczyć na ten czas odpowiednie składniki odżywcze - głównie białko i zdrowe tłuszcze.

ostatni posiłem do 2h przed snem i j/w białko i zdr tłuszcze mile widzianie węgle niekoniecznie a to z 18 to mit obalony juz jakos na paćztku lat 90 :D

Zdecydowanie białko na noc. Ktoś, kto intensywnie trenuje musi zapodawać dużo białka, żeby nie spalać mięśni. Też uważam, że nie jedzenie po 18 to kompletna bzdura i samobój dla kogoś, kto intensywnie trenuje. Kiedyś intensywnie uprawiałem sport - przygotowywałem się do ME. Miałem trening od 20-tej do 21.30 i potem o 6-tej rano. Pomimo, że nic [...]

To, że jak ktoś jest większy, to musi więcej jeść. Proste. Im więcej mięśni, tym większe zapotrzebowanie kaloryczne - samo utrzymywanie dużej masy mięśniowej i nie dopuszczanie do katabolizmu białek wymaga dostarczania białka i kalorii. Brock Lesnar z pewnością je więcej niż Frankie Edgar Poza tym nocny katabolizm to też fakt. Białko na noc to [...]

Ja na Twoim miejscu wziołbym tylko rozgałęzione a zamiast całodziennych kupiłbym białko serwatkowe bo wyjdzie w sumie na to samo ale za to duzó taniej! a BCAA bierz w przeliczniku 1 kaps na 10kg ciała, czyli przy wadze 127kg to około12-13 kaspów! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i [...]